przed i

jezeli to jest Twój niepierwszy cykl kreatynowy to radziłbym wziąć 5g cytrynianu rano i 5g mono po treningu, to każdej porcji 3 kaps tauryny(tauryne mozesz brac tez przed treningiem 2-3 kapsy) Życie jest za krótkie by być małym.....

Bonifacy piszesz ze brales kreatyne w dawkach 2 razy po 3 g...napisz jakie miales efekty...i jak z napompowaniem na treningu jezeli brales przed bylo u ciebie...? Co ro rozpiski to juz hclopaki widze wszystko ladnie rozpisali:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja radzę cytrynian rano i wieczorem po 5 kapsów a monohydrat 5g przed treningiem - dawki mogą być oczywiście mniejsze tym bardziej ,że na Ciebie to działa :)

to jak z ta cytrynką zrobic w końcu brać ja dwa razy z rana naczczo i wieczorem po 3gr, jak bym brał jeszce wieczorem to mam brać na pusty zełądek przed spaniem ??

Bencosz ale to zalezy czy masz tylko piro czy nie? Jezli tylko piro to birerz z rana na czczo (lub ok 40 min. przed treningiem) i bezposrednio po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

- Profi Whey Mass: Po treningu 60-100g i miedzy posilakami np 2 x 40 g w dni nie trenignowe tez 150g rozloz np na 3 x 50 g miedzy posilakmi -Creapure : 30 min przed treningiem 4 g popijajac glukoza 4g od razu po treningu z carbo W dni nie trenignowe rano 4g z sokiem i miedzy posilkami tez 4g (glukoza lub carbo) to chyba na tyle

wczoraj wieczorem mialem srake, ale wziolem znowu na noc ok 35 g i nic mi dzisiaj nie jest, rano stawialem kloca ale ja tak zawsze mam pierwsza porcje oszamałem przed wczoraj i było spox, później rano exstensor wpi 95, w połódnie ovo i po tym mialem srake, moze za szybko zaczełem ale na opakowaniu moim nie ma daty ważnosci jest tylko data [...]

Forum jest to miejsce do wymiany poglądow, gdzie przedstawiasz swoj punkt widzenia na rózne tematy w tym przypadku dotyczące tradycyjnych i w dyskusji możesz się posilkowc swoimi doświadczeniami oraz stylem ktory ćwiczysz na poparcie swoich tez. Twierdzenie ze wszystko jest wyjaśnione na twojej stronce jest nieporozumieniem (mi się ona otwiera nie [...]

nie wiem czemu mam obawy przed slinem , wole zapłacić i jechać na igfie-1 a hgh jako baza to byo meritum mojego pytania.

Nie musi być obiad odrazu. Zjedz przed np. 50g ryżu i nogę z kuraka a po treningu to pozostałe 50g ryżu i jajka, które są bardzo dobrym źródłem białka.

[...] tyg. 8. TRENING: 5*tyg 9. CEL CYKLU: redukcja, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testo + meta (4 miesiące przerwy) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze miałem problem z wbiciem wagi (wazyłem zawsze kolo 65-70kg-przed siłownią ) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad: 180

Na pewno dobra na wytrzymałość mięśniową sam robiłem codziennie przed snem rok temu 5kg x100 francuskie hantle i 75x unoszenie na biceps i takie 3 serie bez przerw. Pompa była mega ale nic więcej ;p

Waż przed obróbką. bo z kilogram wmoze wyjsć 600g jak i 700 zależy kto jak ją wysuszy, to nie jest obra opcja taki pomiar

a teraz kolejne pytanie z seri jak np jem kolacje to sam twarog niedodawac chleba? i jak obliczyc tego mintaja?? jako swiezy czy jak bo jak sie rpzyzadzi to chyba inaczej wyjdzie twarog+warzywa+ewentualnie troche oliwy bez chleba jako swiezy i wszystko wazymy przed obrobka pamiętaj

Proponuje tak: DT: rano witaminy i 5 gram kreatyny na czczo przed treningiem WF(zobacz jak radzi producent i tak bierz) po treningu 5 gram kreatyny, możesz popic gainerem(oczywiście jako uzupełnienie diety możesz stosowac o innych porach dnia). DNT: rano witaminy i 5 gram kreatyny na czczo i gainer jako uzupelnienie wegli. Co do Fuel pack podobno [...]

ja mam jak PRO :P poprostu ogladaj TV przed snem idz do WC ostatni raz i zasnij :) dowolna metodą najlepiej położyć się na bok biorąc kawałek kołdry pod głowę :) i nie myśleć wogole o niczym mózg OFF :D ;)

[...] po 30 min,do tego trening king boks 40 min . 1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks . 2.co najlepiej jesc przed bieganiem 3.jakąś odzywkę żeby nie za dużo spadło to co wyćwiczyłem przez cykl. 4.chcę spalić fat z brzucha a potem na masse pocisnę .dziękuje proszę o pomoc :)

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

Pytanie czy to grypa czy reakcja na testosteron? Organizm potrafi sie bronic przed intruzem z zewnatrz. Moze odebrac testosteron jako takiego intruza i zaczynaja sie reakcje obronne. Aby sprawdzic czy to reakcja na testa odstaw strzaly na chwile. Jesli objawy ustapia, mozesz: -zaczac od mniejszych dawek aby przyzwyczaic organizm. -zmienic firme, [...]

[...] właśnie razem z kretą, a jednocześnie przyda się bo zanim zjem posiłek potreningowy to pewnie minie z 30-40 min minimum i traktuje to jako 1.częśc uderzenia glikogenowego.A animalpaka biorę przed śniadaniem, faktycznie tak napisałem nieczytelnie trochę-chodziło o wypisanie wszystkich supli Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-01 00:08:05